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É POSSÍVEL GERIR AS EMOÇÕES

Gerir as emoções requer resiliência. Mesmo sem sabermos quando voltaremos à normalidade, existem estratégias que podemos implementar para conseguirmos lidar com as emoções que entram em turbilhão com esta incerteza.


Alguns pontos que podemos salientar:


1. Não controlamos o que sentimos. Mas podemos controlar como respondemos. Ponderar antes de falar pode evitar situações desagradáveis.


2. Planear e encontrar soluções à medida de cada acontecimento é uma estratégia possível. Ajuda a antecipar e deixa-nos prontos e alerta.


3. Comunicar aquilo que sentimos com as pessoas mais próximas, família ou com o nosso coach ajuda-nos a gerir o nosso estado emocional e, muitas vezes, encontramos soluções onde não parecia possível existirem


4. Errar, melhorar e repetir. Quando estamos perante os desafios, devemos manter-nos positivos e focados nas soluções. A chave está em assumir o erro, atribuir-lhe uma estratégia para evitar a sua repetição e tentar novamente.